【香港时代医疗化验所】怀孕早期能不能吃鲫鱼

【香港时代医疗化验所】孕期健康知识分享

鲫鱼是很多人都喜欢吃的鱼类，因为不管是清蒸还是红烧，它的肉质都非常细嫩，而且营养价值很高，鱼肉里面有非常多的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。买来煲汤也是很多人的选择，煮出来的鱼汤也特别鲜甜。那么怀孕早期，孕妇能不能吃鲫鱼？

怀孕早期孕妇是可以吃鲫鱼的。但是建议吃的时候是清蒸鲫鱼或者是煮鲫鱼汤，这样就不会破坏掉鲫鱼的营养。妊娠早期，孕妇肚子里宝宝的发育，需要孕妇给胎儿补给各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水，鲫鱼里的营养符合孕妇和胎儿的所需，所以孕妇可以放心吃。香港时代医疗化验所

怀孕早期的饮食注意事项

怀孕早期孕妇应该要注意饮食宜清淡，食物可以多样化，选择一些容易消化和吸收的食物。菠菜、土豆、西红柿、动物肝脏、水果、鱼等食物是孕妇在怀孕早期可以多吃的。

怀孕早期还不用专门吃补钙的食物，例如大猪骨、排骨等食物比较难消化可以少吃。孕期也不要吃寒凉性的食物，例如冰饮料、冰淇淋、鱼生等。一些烟熏及腌制品等食物也是尽量不要吃比较好。香港时代医疗化验所

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