【香港时代医疗化验所】孕晚期怎么吃晚饭会干呕

【香港时代医疗化验所】孕期健康知识分享

对于女性来说，怀孕是一生中的大事，当然这个过程也是非常漫长而又辛苦的，会经历大约40周的时间，才可以顺利的生产下宝宝，很多的孕妇在怀孕的晚期，都会出现各种各样的症状，那么孕晚期怎么吃晚饭会干呕？

1、这个时候出现这种现象，也属于正常的生理反应，有一部分是因为孕妇的情绪过于的紧张，更多的是因为在怀孕的后期，宝宝的体积会逐渐长大，这样子宫也就会变大，会对胃部造成挤压，这样就会使得在吃饭的时候，出现这种干呕的现象，要采取少量多餐的原则，每天吃4~5次饭。香港时代医疗化验所

2、为了避免这种现象出现，在平时可以选择舒缓的运动，不要长时间的躺着或者坐着，根据自己的喜好，吃各种新鲜的水果和蔬菜，多和家人在一起沟通，让自己的心情变得愉快，在这时还要多喝温开水，可以在水杯里面，加入苹果汁或者蜂蜜，这样对胃部起到了很好的保护作用。

3、怀孕的晚期，要选择便于消化的食物，千万不要吃那些油腻的东西，很多人会因为肚子的增大，而感觉到心情烦躁，这时候可以选择自己感兴趣的事情，比如说多听舒缓的音乐，选择孕妇做的瑜伽操，同时要多吃含有纤维素的水果，每天保证1~2杯的牛奶，防止便秘出现。香港时代医疗化验所

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