【香港时代医疗化验所】孕妇15周吃什么

【香港时代医疗化验所】孕期健康知识分享

当妊娠达到15周时，大多数孕妇的早孕反应会慢慢减少或消失。这时，孕妇的食欲也会变好。可以借此机会吃更多有营养的食物来补充身体和胎儿需要的营养。那么孕妇15周吃什么？

1.应该多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是在这个季节。此时，很容易出现各种口腔问题，应该保护好牙齿。可以吃芹菜、菠菜和其他高纤维含量的蔬菜，清洁口腔，按摩牙龈。水果可以选择新鲜，酸甜口味和低糖含量。

2.多吃高质量的蛋白质，如鸡胸肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶和豆类。这些食物富含优质蛋白质，能提供充足的能量，也有利于胎儿的生长发育。香港时代医疗化验所

3.少吃精米和白面，多吃粗粮，如红薯、糙米、玉米、紫薯等。这些食物可以替代一些主食，具有很高的营养价值，可以预防便秘。

孕妇在15周内应该注意什么

虽然怀孕的前三个月已经过去了，但是应该更加注意休息，不要太累，并且应该保证每天睡7到8个小时。在15周的时候，腹部会变得更加明显。因此，应该穿宽松舒适的衣服。孕妇可以买特殊的裤子，调整腰围。也注意最好不要穿高跟鞋，主要是平底鞋，走路更舒适更安全。香港时代医疗化验所

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