【香港时代医疗化验所】孕妇每天吃一个苹果一个橙子好吗

【香港时代医疗化验所】孕期健康知识分享

很多女性在怀孕之后，身体以及生活都有了很多改变，越来越多的女性也了解到水果对于自己的好处。孕妇为了胎儿能健康发育就会选择新鲜水果提供胎儿营养，可以减少饥饿感。孕妇每天吃一个苹果一个橙子好吗？

孕妇吃苹果以及橙子自然是好的，而且水果不仅可以起到护肤作用，容易消化，还可以给胎儿提供每日需要的营养。但是水果每天最好不要超过500g，如果摄入过多对于身体来说并不有利。平时蔬菜的摄入也需要均衡，千万不要只吃一只水果。香港时代医疗化验所

孕妇为什么每天都要吃水果？

1、补充维生素以及膳食纤维：怀孕的女性首先比较容易缺水，水果中含有比较多的水分，也比白开水有营养。在吃水果时，因为是生食，维生素损失也会降到最低。就是平常而言，长时间不吃水果，也会造成维生素的缺乏。

2、缓解便秘：女性怀孕后激素也会有所变化，肠道张力自然也会下降，容易引起便秘。另外，怀孕的女性运动也会比较少，所以，多吃水果是可以缓解便秘问题的。

3、调节孕妇心情：怀孕女性对于刺激性的味道特别敏感，尤其像孕早期，刺激性的味道立马会让孕妇妈妈们有呕吐反应。然而，水果气味芬芳，口感清甜，可以给孕妇带来心情的愉悦。香港时代医疗化验所

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