【香港时代医疗化验所】孕妇能不能吃亚麻籽粉

【香港时代医疗化验所】孕期健康知识分享

亚麻籽是一种外壳比较坚硬的食物，平时需要将亚麻籽磨成粉状后才能食用，否则亚麻籽的功效完全展示不出来，因为肠胃能难消化掉坚硬的外壳，直接吃亚麻籽的情况下无法被肠胃吸收，会虽则大便一起被排出，并且还是完整的排出，所以磨成粉是最好的，那么孕妇能不能吃亚麻籽粉呢？

1、亚麻籽中含有丰富的亚麻酸，是孕妇体内所需要的营养，所以平时可以适当吃点亚麻籽粉来补充营养，亚麻籽粉最简单的使用方法是泡水喝。

2、虽然孕妇可以吃亚麻籽粉，但是不宜吃太多，因为亚麻籽坚硬的外壳含有丰富的膳食纤维，孕妇吃多了很难消化，所以选择吃亚麻籽时要注意控制食用的量。香港时代医疗化验所

3、需要注意的是，亚麻籽粉尽量不要生吃，因为生吃的情况下热量比较高，亚麻籽里面还含有很多亚麻油，会导致孕妇体内的脂肪含量过多，不利于胎儿的健康成长。

需要注意的是，市场上的亚麻籽粉大多数是转基因食品，转基因食品吃多了对身体不好，也会对胎儿造成一定的影响，所以就算亚麻籽粉能吃，孕妇也尽量少吃，可以通过其他食物和营养品来代替亚麻籽粉的功效和作用。平时可以多吃维生素丰富的食物以及蛋白质丰富的食物，同样能补充营养。香港时代医疗化验所

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