【香港时代医疗化验所】孕早期恶心吃什么

【香港时代医疗化验所】孕期健康知识分享

孕早期出现妊娠反应属于正常孕期生理现象，但是这种早孕反应会使女性食欲不佳，胃口较差，所以此阶段饮食需要注重增加营养的同时，还需要能较好的引起食欲。那么，女性孕早期恶心吃什么好呢？

1. 蜂蜜。蜂蜜是一种营养价值非常高的食材。如果女性孕早期有恶心症状时，在早晨起床之后可以含一小勺蜂蜜，然后缓慢徐徐的吞咽，这样既能增加孕早期营养，也会使早期孕吐能够较好的得以缓解。

2. 黄瓜。黄瓜是一种有清爽气味的蔬菜，孕早期女性出现恶心反胃症状时，可以切几片黄瓜食用，其清新气味能够减少反胃恶心，对孕早期孕吐有一定抑制作用。不过黄瓜属于寒凉类蔬菜，所以孕早期食不宜食用过多。香港时代医疗化验所

3. 苹果。苹果有独特的香味，而且营养价值非常高。怀孕期间女性每天食用一枚苹果，能够较好的补充孕期水果所含有的营养元素。而且苹果对孕早期呕吐恶心有较好的缓解作用，同时还能减少孕期便秘。

4. 生姜。生姜是调味食材，具有辛温味道。孕早期恶心反胃时可切一两片生姜含在嘴里，能够减轻恶心反胃。也可以将一两片生姜用开水浸泡四五分钟，然后将生姜取出后加入一些红糖或者蜂蜜，趁热饮用也能减少孕期恶心反胃症状。香港时代医疗化验所

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