【香港时代医疗化验所】孕晚期睡觉打鼾怎么办

【香港时代医疗化验所】孕期健康知识分享

睡觉过程中出现打鼾则说明呼吸不畅，可能存在一定健康问题。而且有一些女性在怀孕期间，尤其是进入到孕晚期阶段，也常会出现有打鼾现象。那么，孕晚期睡觉打鼾怎么办呢？

1. 怀孕女性在孕晚期出现打鼾，其主要和此阶段体重增长有较为密切关系。孕晚期过度肥胖易出现打鼾现象，而此阶段胎儿发育已基本稳定，所以饮食上也应有所控制，要尽量控制体重，不能出现过度增长，这样相对可减少孕晚期打鼾，同时也能为将来顺产做好准备。

2. 还有睡觉时枕头不宜过高，以免使颈椎部位出现过度弯曲而导致呼吸不畅，所以要选择一个合适的枕头，也可较好减少和减轻孕期打呼噜。香港时代医疗化验所

3. 孕晚期阶段还要尽量采取左侧位睡姿，这样可以减轻增大的腹部对于胃部和腹腔内脏器的压迫感，同时也有利于胎儿血氧交换，同时也可使呼吸较为顺畅。

4. 此外，孕期女性身体抵抗能力往往较差，所以要做好保暖，避免着凉感冒也可减少咽喉鼻腔部位的不适感，能使呼吸顺畅，这也可避免孕晚期打鼾发生。香港时代医疗化验所

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