孕妇适合吃的水果有哪些

发布日期：2024-02-29 18:58

对于一般人来讲，吃水果是没有禁忌的。但是怀孕的女性身体比较特殊，吃水果一定要遵循正确的方法，选择含糖量较低的水果，尤其是根据孕期的不同阶段选择合适的水果。那么，孕妇适合吃的水果有哪些？

孕妇可以吃的水果有很多，包括苹果、香蕉、梨、草莓、橙子、葡萄、柚子以及樱桃等等，水果里富含的多量维生素对孕妇来说都是有益的，是有益于胎儿摄取的营养物质。但孕妇在选择水果时，需要注意结合自身的一些实际情况，如果孕期合并妊娠糖尿病就最好选择食用一些含糖量较低的水果，如柚子、黄瓜等，可以选择在两餐中间吃少量水果。香港时代化验所

每种水果的含糖量不一样，比如西瓜、甜瓜、桃子这些水果含糖量就比较高，樱桃这些水果的含糖量相对低。对于本身偏胖和血糖比较高一些的孕妇来讲，适宜含糖量低的水果，不适宜吃含糖量高的。即使不偏胖、血糖不高的，孕期也不建议吃过多的含糖量高的水果，比如西瓜，西瓜在孕期最好不要吃，可以导致胎儿过大甚至巨大儿，增加难产、增加剖宫产的概率。香港时代化验所

水果分凉性和暖性，比如西瓜、梨以及山竹属于凉性水果，不适宜体弱、四肢冰凉的孕妇吃，而适合吃杏子、榴莲等暖性的水果。同时，大部分水果性偏寒凉，孕妇在食用时，需要注意不要过量，以适度为宜。

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