孕妇初期睡姿要注意吗

怀孕中的孕妈妈在生活的方方面面都要很注意，要注意环境空气对胎儿的影响同时也要注意饮食等问题，就连睡姿及睡眠质量都不能忽视的，对胎宝宝发育有一定的影响。那么孕妇初期睡姿要注意吗？

1、怀孕初期睡姿是没有规定一定要左侧睡的，按自身的意愿睡，但是千万不能趴着睡觉，就算是普通人也是一样的。怀孕初期胎儿体积还很小，但是到了5-6个月开始就应必须要左侧睡，睡眠的质量的好快都会直接影响到胎宝宝的发育。

2、怀孕期间最安全的睡姿是左侧卧，特别是到了孕晚期，有利于胎儿供氧，当怀孕进入中期以后，子宫就从骨盆腔内慢慢上升到腹部。仰卧时子宫会压迫腹部，影响血液循环而且会影响到胎儿供氧的。到了怀孕后期，子宫不断增大，会导致肠胃肠向上移位，从而压迫胸腔造成呼吸困难等。

3、怀孕初期，胎宝宝在子宫内发育还是会在母体盆腔内，收到的外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意。

有个别孕妇在未怀孕前习惯了右侧睡，一时间难以接受到左侧睡，可以尝试一下在睡觉前放松一下心情，听一些轻音乐，缓解下睡前的情绪，慢慢向左侧睡，循序渐进，慢慢就能习惯左侧睡的了。但是到了孕晚期，孕妇会因为腹部变大，导致重心改变，一旦长时间维持同一姿势，就容易产生肌肉酸痛等问题。可以稍微变换一下睡姿。

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