孕妇能不能吃海菜

怀孕中的女性对很多食物都是不可以食用的，比如说辣的、冷的、酸的等这些对肠胃有刺激性的东西，都建议孕妇不要吃。海菜是一种长在海里的食物，人们又称它为海带，海菜的营养价值是很高的，适合很多人食用。那么，孕妇能不能吃海菜？

海菜里面的含钙量是非常高的，一般是牛奶含钙量的十倍，所以孕妇是可以吃海菜的，但是需要注意不要过多的食用，对于再好的东西也是需要控制好数量的，不然就会引起孕妇营养不均衡的情况发生，所以建议孕妇要适当合理食用。

海菜的吃法有很多种，对于孕妇来说最好是用来做海菜汤来喝，或者是用来调制凉菜来吃，这样海带里面的营养物质不易流失，能够使人体很好的吸收利用。但是需要注意的是，在食用之前一定要对海菜进行一定时间的浸泡，这样能够有效的去除海腥味，还可以防止出现中毒的现象。

孕妇除了在饮食上需要特别注意之外，还需要保持一个良好的心态，适当的锻炼锻炼身体，对胎儿和孕妇都是有很大好处的。此外，还要注意有充足的睡眠时间。

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