孕妇早晨几点吃饭好

怀孕之后，孕妇要注意饮食，保持三餐规律。尤其是早餐，一定要按时吃，因为早餐很重要。那么，孕妇早上几点吃饭好？为了孕期健康，孕妈妈每天要规律吃早餐。

孕妇早晨7至8点吃早餐最佳，也不用太早吃早餐。因为孕妇睡眠的时候，大部分器官都得到休息，而消化器官仍在消化食物。这些食物是一天之中积存在胃肠道的。所以，消化器官在晚上得不到充分休息，到早晨才进入休息状态。如果孕妇太早吃早餐，会影响胃肠休息，扰乱肠胃蠕动的节奏。

当然，孕妇也不要迟迟不起床，超过9点还不吃早餐。9点后再吃早餐，不仅扰乱了胃肠，还影响了身体。所以，孕妇不要太晚吃早餐，不能充分吸收营养，对胎儿发育不利。

孕妇可以7点吃早餐，也可以8点吃早餐，此时食欲旺盛。另外，早餐的食物应该多样化，保证数量的同时，也要保证质量。吃完早餐之后，4至5小时再吃午餐。如果早餐过早，午餐会相应提前，晚餐也会相应提前。

总而言之，早餐营养丰富，满足孕妇需求，孕妇要选对时间吃早餐。最好早餐选蔬菜、水果、全谷物和蛋奶，充分吸收优质蛋白质和膳食纤维，消除饥饿感。

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