孕妇增重太快怎么办
发布日期:2024-03-10 12:02
女性怀孕后都会大量的补充营养,经常会吃一些比较滋补的食物。摄入了大量的营养物质后,很容易导致体重增长过快。孕期体重如果增长太快的话,会有一定的危害。孕妇体重增长太快,很容易造成高血压,妊娠糖尿病等疾病。那么孕妇增重太快怎么办?
导致孕妇体重增长过快的原因有很多,一部分原因是自身体重和胎儿体重增加所导致的,另一部分原因是营养过剩导致的。孕期在补充营养的时候需要做到合理搭配,要有意识的控制体重,不能一直盲目的补充。香港时代化验所
在孕期需要避免吃高热量的食物,含糖量比较多的食物也要少吃。可以适当吃一些五谷杂粮,可以促进肠胃吸收,也能控制体重。当然了,新鲜的蔬菜和水果也要吃,荤素要合理搭配,不能只吃肉类,各种营养都要补充到。
孕期孕期体重增长过快的话,可以通过做适当运动来控制体重,适当运动还能促进孕妇肠胃的消化。但是要记住,不能运动过量,以不劳累为原则。而且也不能做剧烈的运动,可以采用散步、瑜伽等较为温和的方式进行。香港时代化验所
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