【香港时代医疗化验所】吃什么涨奶水

【香港时代医疗化验所】孕期健康知识分享

新手妈妈涨奶食物推荐

奶水质量对孩子成长至关重要，新手妈妈往往对如何涨奶水缺乏了解。以下为大家介绍一些有助于涨奶的食物。

木瓜：木瓜中的木瓜素能高度分解蛋白质，刺激母体乳腺，促进产妇分泌更好的奶水。丝瓜：将丝瓜络整理好放在高汤内炖煮，可起到通调乳房气血和催乳的功效。茭白：含有碳水化合物、维生素B1、维生素C及多种矿物质，对涨奶水益处颇多。黑芝麻：有不错的下奶作用，爱吃的新手妈妈可多吃。

喝汤水对下奶效果良好，产妇可挑选喜欢的食材做成汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤、清酒酿蛋花汤等。

新手妈妈可根据自身喜好选择上述食物来促进奶水分泌，保证奶水质量，助力宝宝健康成长。

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