【香港时代医疗化验所】月子餐排恶露的食谱

【香港时代医疗化验所】孕期健康知识分享

排恶露的月子餐食谱

女性产后恶露通常需要较长时间才能排净，若恶露排泄顺畅，产妇身体恢复也会更快。月子餐是依据产妇身体特点设计的，有助于恶露排出。以下为您介绍一些排恶露的月子餐食谱：

食材准备：莲藕、生姜、瘦猪肉、食盐、适量清水。做法：先将莲藕削皮并切成合适大小的小块，生姜切片，瘦猪肉洗净后切块。锅内加适量清水煮沸，放入瘦猪肉去除血渍，捞出备用。接着把瘦猪肉、生姜和莲藕一同放入锅内，煮沸后小火炖煮两小时，最后放入食盐调味，即可喝汤吃肉。香港时代医疗化验所

食材准备：适量鸡蛋、温水。做法：将适量鸡蛋打入碗内，用筷子打散，去掉上面的泡沫，加入适量温水。锅内放篦子，把盛有鸡蛋液的碗放入，大火烧开后转小火蒸10分钟即可。

食材准备：龙眼、芝麻、大米、糙米。做法：将龙眼去壳去核后切碎，芝麻洗净放锅内炒香，大米洗净，糙米用水浸泡三四个小时。把大米和糙米一起放入锅内煮沸，半熟时放入龙眼肉和芝麻，煮至大米熟烂即可食用。香港时代医疗化验所

这些月子餐食谱能帮助产妇排出恶露，促进身体恢复。

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