【香港时代医疗化验所】哺乳期每天补充多少水

【香港时代医疗化验所】孕期健康知识分享

哺乳期宝妈的饮水及相关注意事项

对于众多哺乳期宝妈而言，常出现口渴现象，需不断喝水。这是因为宝妈产出的母乳会被宝宝快速吸收，导致体内流失大量水分，进而引发口渴。

宝妈具体的喝水量取决于自身身体状况。一般情况下，每天应比之前多喝四杯。营养专家建议，一天最好喝够八至十二杯水，以保持体内水分充足。平时渴了及时喝水，保证母乳充足是上策，多喝水有益无害。

宝妈除多喝水外，还应多喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，以保证母乳营养充足。香港时代医疗化验所

有助于治疗便秘，疏通肠胃。利于身体排毒，增强身体抵抗力。

保持良好精神状态。拥有充足睡眠。

哺乳期宝妈饮食上要避免吃辛辣、生冷等刺激性食物，防止宝宝吃母乳后身体受伤害。

综上所述，哺乳期宝妈合理饮水、注意饮食、保持良好状态对自身和宝宝健康都十分重要。

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