【香港时代医疗化验所】产后水果粥怎么做

【香港时代医疗化验所】孕期健康知识分享

女性生完宝宝后，都开始注意自己的体形塑造了，但由于此时女性对营养摄入仍有需求，所以一般选择健康的饮食方式来塑形，如吃水果粥。但是，产后的水果粥要怎么做呢？

在众多的饮食中，蜂蜜水果粥是女性产后较为推崇的。蜂蜜水果粥由于含有水果和蜂蜜，所以口味比较清爽，同时又不甜腻，还具有润肺养胃等的功能。蜂蜜水果粥的做法也不难，只要准备好丁块状的苹果和梨，加入刚煮好的粥中煮开，然后浇上一勺蜂蜜搅匀便可以吃了。

蜂蜜水果粥选用的水果其实可以很灵活，女性可以依据自己的喜好进行调整就好，当然，如果在产后需要给宝宝喂奶的，女性需要避开回奶功效的水果，选择一些具有催奶功效的水果加入。蜂蜜的量也可以根据女性的需求调整加入的量，不过不建议女性吃得太甜。香港时代医疗化验所

另外，如果女性产后的胃口很不好，即便是水果丁也不喜欢吃，还可以建议女把水果榨成汁。在煮粥的同时可以放少一点的水，当粥煮好了，再把事先榨好的水果汁加入，稍稍搅拌均匀便可，这样既不会浪费水果，而水果中的营养成分也不会被破坏。香港时代医疗化验所

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